Ganzkörpertraining

Hier sind Teilnehmer/innen aller Altersklassen herzlich willkommen, die sich sanft auf die neue Woche einstimmen wollen.

Zum Aufwärmen und Lockern der Muskulatur starten wir meist mit einem Walking-Programm. Da wird munter zu schöner Musik durch die Halle marschiert.

Aktive Pausen, wodurch verschiedene Bewegungsformen die Koordination schulen, lockern das Aufwärmen auf.

Danach geht es meistens mit Atem- und Dehnübungen sowie Kräftigungsübungen weiter. Schwerpunkte sind unter anderem die Rücken-, Schulter- und Halsmuskulatur sowie Bauch, Beine und Po.

Anschließend geht es auf die Matten, wo Problemzonen-Gymnastik angesagt ist. Bauch, Po, Rücken- und Brustmuskulatur (zur schonenden Stärkung der Wirbelsäule) werden hierbei trainiert.

Alle, die bis dahin fleißig durchgehalten haben, werden mit einem Entspannungsteil belohnt. An allen unseren Reha-Kursen kann auch über ärztliche Verordnungen teilgenommen werden, oder Sie werden nach Ihrer Schnupperteilnahme Mitglied in unserem Familienverein.